جمل بتتقال في شغل مهنة مدرب رياضي
دي جمل من محتوى مهنة مدرب رياضي على المنصة، كل جملة بالهولندي وتحتها معناها بالعربي.
Houd je rug recht en span je buikspieren aan.
حافظ على استقامة ظهرك واشدد عضلات بطنك.
Adem rustig uit wanneer je het gewicht omhoog duwt.
ازفر بهدوء عندما تدفع الوزن إلى الأعلى.
We gaan vandaag drie sets van tien herhalingen doen.
سنقوم اليوم بأداء ثلاث مجموعات من عشر تكرارات.
Voel je scherpe pijn in je rug, of branden alleen je spieren?
هل تشعر بألم حاد في ظهرك، أم أن الشعور مجرد حرقة الجهد العضلي؟
Neem even twee minuten rust en drink een slokje water.
خذ استراحة لمدة دقيقتين واشرب رشفة ماء.
Laten we eerst het intakeformulier doornemen voordat we starten.
دعنا نراجع استمارة التقييم الصحي الأولي معاً قبل أن نبدأ.
Als deze oefening te zwaar is, verlagen we direct het gewicht.
إذا كان هذا التمرين ثقيلاً أكثر من اللازم، فسنقوم فوراً بتخفيض الوزن.
Kun jij de groepsles van zes uur van mij overnemen?
هل يمكنك تولي تدريب الحصة الجماعية في الساعة السادسة بدلاً مني؟
الأدوات والمعدات والأجهزة الرياضية
كلمات من محتوى مهنة مدرب رياضي، كل كلمة بالهولندي وقدامها معناها.
| الكلمة بالهولندي | المعنى |
|---|---|
| de halter (m.) | الدمبل / ثقل اليد |
| de halterstang (v.) | البار الحديدي (قضيب الأثقال) |
| de kettlebell (m.) | الكرة الحديدية ذات المقبض (كيتل بيل) |
| de roeitrainer (m.) | جهاز التجديف الرياضي |
| het fitnessmatje (o.) | بساط التمارين الرياضية |
| de weerstandsband (m.) | حزام المقاومة المطاطي |
أفعال وحركات وتوجيهات العمل الرياضي
كلمات من محتوى مهنة مدرب رياضي، كل كلمة بالهولندي وقدامها معناها.
| الكلمة بالهولندي | المعنى |
|---|---|
| opwarmen (warmde op, opgewarmd) | يقوم بالإحماء / يسخن |
| begeleiden (begeleidde, begeleid) | يوجه / يرافق المتدرب خطوة بخطوة |
| voordoen (deed voor, voorgedaan) | يوضح التمرين عملياً أمام المتدرب |
| corrigeren (corrigeerde, gecorrigeerd) | يصحح الوضعية أو حركة التمرين |
| opbouwen (bouwde op, opgebouwd) | يبني / يرفع تدريجياً (اللياقة أو الشدة) |
| uitademen (ademde uit, uitgeademd) | يزفر (يخرج الهواء أثناء الجهد العضلي) |
جرّب المنصة مجانًا
أول درس كامل بالفيديو والكوميكس والتمارين، ومواقف بتختارها إنت، ومهنة تختارها، وورقة امتحان — من غير كارت.
أسئلة بتتسأل
إزاي أقول «حافظ على استقامة ظهرك واشدد عضلات بطنك» بالهولندي؟
بتقولها كده: Houd je rug recht en span je buikspieren aan.
يعني إيه de halter (m.) في مهنة مدرب رياضي؟
معناها «الدمبل / ثقل اليد»، وهي من كلمات محتوى المهنة على المنصة.
المنصة فيها إيه لمهنة مدرب رياضي؟
محتوى مهنة مدرب رياضي على المنصة فيه مصطلحات وجمل ومواقف من الشغل، ومعاك رصيد مجاني تجرّب بيه.